hye...

let's share how Japanese women don't get old or fat by Naomi Moriyama ..

1. Makanan yang menjadi keutamaan termasuk ikan, soya, nasi, sayur-sayuran dan buah-buahan.

2. Sajian makanan adalah kecil.

3. Sup miso menjadi sajian sarapan utama.

4. Memasak secara sederhana.

5. Nasi menggantikan roti.

6. Hanya jamah makanan pencuci mulut.

7. Wanita Jepun lazimnya tidak mengamalkan diet sebaliknya hanya makan apa saja yang digemari dalam jumlah sedikit.

Last, makan dengan "MATA"....maksudnya setiap hidangan itu harus disajikan cantik menerusi jumlahnya yang kecil dalam pinggan kecil molek.

"Menerusi cara itu, ia menggalakkan seseorang untuk 'makan dengan mata' dengan menikmati keindahan makanan. Hasilnya, kita akan makan dengan perlahan untuk menikmati setiap gigitan.

So....'sharing is caring'